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Los beneficios de los helados para los niños

Los helados para los niños son placer para el paladar y diversión.

06 de octubre 2020

Mientras tanto, padres y madres pueden estar tranquilos por lo mucho que aportan, siempre y cuando se elijan helados artesanales. Veamos por qué.

🔸 1. RICOS EN NUTRIENTES

Los helados que se elaboran a partir de leche y frutas tienen vitaminas A, C, D, E e incluso K, aunque en menos cantidad. También son ricos en calcio y fósforo, así como en ácido fólico, niacin. Si el problema es la lactosa, los helados a base de yogur no la tienen y aportan todas las vitaminas y minerale de la leche.

🔸 2. UNA MANERA DE INTRODUCIR LA FRUTA

El clásico helado de agua, hecho a partir de jugo de frutas, es una opción muy efectiva y atractiva para introducir la fruta en la dieta de los niños.

🔸 3. PUEDE COMBATIR LA IRRITACIÓN DE GARGANTA

Instituciones como la Biblioteca Nacional de Salud de los Estados Unidos recomiendan en sus webs combatir el dolor de garganta con frío. En el caso de la amigdalitis, por ejemplo, hay quien defiende que el helado puede servir como anestésico y reducir la inflamación, por lo que alivia de forma temporal los síntomas.

Eso sí, conviene no abusar. Como alimento rico en azúcares, también pueden tener el efecto contrario en la inflamación, o producir una disminución de la temperatura corporal ante la que el cuerpo respondería, cuando debería dedicarse a otros procesos en medio de la curación.

🔸 4. SON UNA HERRAMIENTA PARA LA EDUCACIÓN NUTRICIONAL

Los helados comerciales tienen más grasas y azúcares que los artesanales, a la vez que su aporte nutricional es prácticamente nulo. El entusisamo que generan entre los niños proporciona una excusa para explicar la diferencia entre uno y otro, y que aprendan a elegir bien y en las cantidades adecuadas. Es algo que luego podrán aplicar siempre.

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